迎新季——青春洗礼，铸就辉煌
Hello!
同学们即将开学军训了
你们都准备好了吗？
军训时间通知
军训地点：浙江越秀外国语学院
军训时间：9月6日-9月22日
军训天数：共计17天
衣物篇
在军训期间，合适的着装至关重要
不允许戴耳钉和美甲，不留长指甲
军训期间要求穿着黑色长袜
出门前认眞检查军训服装
迷彩服装的体能衫务必穿上
建议提前备好松紧腰带，迷彩服腰围通常偏大！
军训的鞋子鞋底较硬，建议提前买好舒适的鞋垫
防晒篇
长时间的户外活动使得防晒变得尤为重要。选择一款防晒指数（SPF）高且具有防水防汗功能的产品，确保在高强度训练中也能持续保护皮肤
选防晒系数高且有防水防汗效果的产品
身体防晒易消耗，可选百元下的平价产品
晒后修复，可以对露肤地方敷层芦荟胶修复皮肤
护肤篇
夏天炎热潮湿 ，蚊虫活跃， 因此护肤和防虫工作不容忽视
皮肤日常也需要大量补水，保温喷雾安排一下
驱蚊水，夏天蚊虫蛮多可以多多预防
身体易出汗的部位扑些爽身粉,特別是容易长痱子的地方
药品篇
军训期间，身体可能会出现各种不适，因此随身携带一些常用药品是非常必要的
军训期间身体很容易中暑 ，藿香正气水可以提前预防
薄荷糖必备!军训拉歌不要太费嗓子
军训可能会出现磨破皮的类似情况 ，创可贴就必不可少啦
饮食篇
军训是一项体力和耐力的考验，因此合理的饮食习惯对于保持体力至关重要
一定要吃早餐，7分饱刚刚好，随身携带巧克力
白天尽量不要吃感光食物，会影响体内黑色素
以清淡为主，多吃水果蔬菜，补充维生素
军训运动量较大，要多补充水分
其他类
军训不仅是对身体的考验 ，也是对意志的磨练
遇到紧急情况，要及时和教官打报告，请求出列
身体如有不适，切勿硬撑，应立刻向教官报告休息
多喝水，多次少饮为佳，尽量不饮用碳酸饮料
保持心态，军训很累但回忆很美
