一、具体步骤
1、设定目标
设定明确的目标，最好是短期、具体且难度适中的小目标，这可以引导我们一步步实现大目标。
2、想象目标实现
给自己积极的心理暗示，想象目标实现时自己的样子，设想地越详细，成功地几率越大。
3、反复确认目标
可以通过将目标可视化的方式，实时提醒自己，如贴纸条、使用屏保、写备忘录等。
4、快乐地行动
享受向着目标努力的过程，转变思想，多看到快乐的一面，快乐地去努力，是成功最大的秘诀。
5、目标实现后给自己奖赏
实现目标后，及时给自己奖赏(如:美餐一顿)，这关系到下一次的积极性。
6、设置更高的目标
实现目标后，不要满足于此，停步不前而应该马上设定下一个更难的目标，达成该目标后人会获得更大的成就感。我们的大脑喜欢挑战。不断尝试新的挑战，才能使人成长
7、重复此前的成功过程
持续重复这一强化学习的循环，人就会在成功的阶梯上不断向上走，从而实现事业上的成功，同时获得精神上的成就感和充实感。
